Gooien met verf

loslaten wat was en verwelkomen wat komt

Zaterdag 12 Oktober 2024 / s’morgens 11uur

Het anti-frustratie schilderij door te gooien met waterverfballonnen.

Hoe gaat het mij helpen als ik fysiek mag gooien met waterverf-ballonnen tegen een schilderdoek. Hoe kan ik mijn hoofd daar mee leeg maken en kan ik mezelf en/of andere persoon vergeven hier door. kom het ervaren en je weet het antwoord.

Een kleine uitleg: Het concept van het “anti-frustratie schilderij” waarbij je met waterverfballonnen tegen een canvas gooit, combineert fysieke actie met creatieve expressie. Dit kan op verschillende manieren helpen om je hoofd leeg te maken en mogelijk zelfs bij te dragen aan het proces van vergeving. Hier is hoe dat werkt:

1. Fysieke Ontlading

• Spanning loslaten: Door ballonnen te gooien, ben je actief bezig met je lichaam, wat helpt bij het afvoeren van opgebouwde spanning en frustratie. Fysieke activiteit stimuleert de aanmaak van endorfines, natuurlijke chemicaliën in je hersenen die je stemming verbeteren en stress verminderen.
• Moment van focus: Tijdens het gooien van de ballonnen ben je volledig gefocust op de actie. Dit kan helpen om je gedachten af te leiden van wat je frustreert of boos maakt.

2. Creatieve Expressie

• Vrije expressie: De waterverfballonnen laten hun sporen na op het canvas, wat zorgt voor een visueel resultaat van je emotionele uitlaatklep. Dit is een vorm van expressieve kunsttherapie, waarbij je je emoties omzet in fysieke vorm. Dit kan een gevoel van bevrijding geven, omdat je je innerlijke gevoelens letterlijk “buiten jezelf” plaatst.
• Chaos accepteren: Het onvoorspelbare karakter van waar de verf terechtkomt, dwingt je om controle los te laten en de chaos te accepteren. Dit kan symbolisch zijn voor het accepteren van oncontroleerbare aspecten van het leven of van een situatie waarin iemand je gekwetst heeft.

3. Mentaal Loslaten

• Gedachten loslaten: Terwijl je de ballonnen gooit, kun je jezelf voorstellen dat je je negatieve gevoelens of gedachten loslaat. Elke ballon die je gooit, kan symbool staan voor een specifieke frustratie, teleurstelling, of boosheid die je wilt loslaten.
• Emotionele verwerking: Door de fysieke handeling te koppelen aan je emoties, geef je jezelf de ruimte om deze emoties te verwerken. Dit kan helpen bij het vergeven van anderen, omdat je de lading van je emoties vermindert en helderheid kunt krijgen over de situatie.

4. Reflectie en Acceptatie

• Naderhand kijken: Het schilderij dat overblijft, kan gezien worden als een visuele weergave van je innerlijke wereld. Het kan nuttig zijn om na te denken over wat het schilderij voor je betekent. Dit reflectieproces kan helpen om emoties beter te begrijpen en te accepteren, en zo ruimte te maken voor vergeving.

5. Therapeutisch Effect

• Catharsis: De combinatie van fysieke inspanning, creatieve uiting, en mentale focus kan leiden tot catharsis—een gevoel van emotionele ontlading en verlichting. Dit kan het makkelijker maken om wrok los te laten en jezelf open te stellen voor vergeving.

Door deze activiteit kun je dus zowel fysiek, mentaal als emotioneel ruimte maken voor vergeving en het loslaten van frustraties. Het proces is niet alleen gericht op het ‘leegmaken’ van je hoofd, maar ook op het scheppen van een nieuwe, positievere mindset.

Prijs 37. euro incl alle materialen 
Duurt ongeveer 2,5 uur a 3 uur 

Geef je op via Whats app 0655960950